Sådan klæder du dig optimalt på til efterårets løbeture

Lag-på-lag princip

Efteråret kan have skiftende vejr, så det er bedst at klæde sig i lag, så du nemt kan tilpasse din påklædning undervejs. Start med en let og åndbar baselayer som det første lag. Ud over baselayeren kan du iklæde dig en løbetrøje/jakke og et par shorts/tights.

Vind- og vandafvisende yderlag

Da efteråret kan bringe uventet regn og blæst, er det en god idé at have en let jakke eller løbevest med vind- og vandafvisende egenskaber. Dette yderlag vil beskytte dig mod elementerne og samtidig tillade din krop at ånde.

Åndbare løbetights

Vælg et par tights lavet af åndbart materiale, der holder dig varm uden at overophede. Tights med indbygget svedtransport er ideelle for at holde dig tør og komfortabel.

Hovedbeklædning

En let løbehue eller et pandebånd kan hjælpe med at beskytte dine ører og dit hoved mod den kølige vind. Det hjælper også med at holde på varmen og forhindrer, at du bliver for kold.

Løbehandsker

Tynde, åndbare løbehandsker kan holde dine hænder varme uden at begrænse din bevægelighed. Du kan nemt tage dem af og på, alt efter behov.

Reflekterende elementer

Efteråret betyder kortere dage og mindre dagslys. Sørg for, at din påklædning har reflekterende elementer, så du er synlig for andre trafikanter, især hvis du løber tidligt om morgenen eller sent om aftenen.

Sko med greb

Efteråret kan være vådt og glat på stier og veje. Vælg løbesko med god skridsikkerhed og greb, så du undgår at glide og skade dig selv.

Vælg de rigtige sokker

Sokker lavet af svedtransporterende materiale holder dine fødder tørre og reducerer risikoen for vabler. Vælg gerne lidt tykkere sokker for at holde fødderne varme.

Undgå for meget tøj

Selvom det er koldt, kan du hurtigt blive overophedet under løb. Sørg for at klæde dig varmt, men undgå for meget tøj, der kan få dig til at svede for meget.

Efter løbeturen

Husk at skifte tøj hurtigt efter din løbetur for at undgå at blive kold. Et hurtigt bad, skift af tøj og en varm drik kan hjælpe med at genoprette din kropstemperatur.

Husk, at det bedste påklædningsvalg afhænger af dine personlige præferencer og det specifikke vejr den pågældende dag. Ved at følge disse tips kan du sikre dig en behagelig og optimal løbeoplevelse under efterårets skiftende forhold.

Er du mere til at løbe/gå indenfor? Så kan du med fordel tjekke følgende ud:

• Løbebånd til hjemmet
• Gåbånd