Bedste justerbare håndvægte: Se de 4 udvalgte justerbare håndvægte

Justerbare håndvægte bedst i test

Bowflex SelectTech 552i har cementeret sin plads som den ultimative vinder i vores omfattende test af justerbare håndvægte. Med et overlegent design og en imponerende funktionalitet er disse håndvægte blevet kronet som bedst i test af vores erfarne panel af anmeldere.

I vores vurdering af justerbare håndvægte var det tydeligt, at Bowflex SelectTech 552i skiller sig ud fra mængden. Den innovative teknologi giver brugerne mulighed for at justere vægten fra 2 kg til 24 kg med lethed, hvilket gør dem ideelle til både begyndere og erfarne træningsentusiaster.

Ikke alene imponerer Bowflex SelectTech 552i med sin justerbare vægtkapacitet, men også med dens pladsbesparende design. Den kompakte natur gør det muligt at have et helt sæt vægte i én enhed, hvilket gør det til det ideelle valg for dem, der ønsker alsidighed uden at ofre plads.

Vi gentager det gerne: Bowflex SelectTech 552i er ikke bare et sæt justerbare håndvægte; det er det bedste i test. Dets intuitive brug, holdbare konstruktion og alsidighed gør det til det oplagte valg for enhver, der søger den optimale træningsoplevelse derhjemme. Uanset om du er i gang med styrketræning, toning eller blot vil have det bedste, så er Bowflex SelectTech 552i din uomtvistelige bedste i test-vinder. Gør din træning til en succes – vælg det bedste. Vælg Bowflex SelectTech 552i, bedst i test!

Fra almindelige håndvægte til justerbare håndvægte

Hvis du har trænet over en længere årrække ved du også, at håndvægte har været en fast del af fitnesscentret i mange år. Dette er ikke uden grund, eftersom du kan udføre et hav af øvelser med håndvægte, og derfor er de meget populære.

Men i takt med, at der er kommet et stort udvalg af træningsmaskiner, er mange holdt op med at bruge dem, hvilket er en fejl. Årsagen til, at dette er en fejl, er, at træning med håndvægte er meget effektivt, og de er meget alsidige, eftersom de som sagt kan bruges til mange forskellige øvelser.

I de senere år er hjemmefitness blevet meget populært, hvorfor håndvægte ikke kun er at finde i fitnesscentrene mere, men også i folks eget hjem. Problemet er dog, at de fylder relativt meget, hvis man skal have mange forskellige vægte med forskellig belastning. Netop derfor er justerbare håndvægte blevet populære, eftersom de kun optager plads svarende til et sæt håndvægte.

5 fordele ved justerbare håndvægte

Justerbare håndvægte er blevet meget populære på det seneste, og det er ikke uden grund. Nedenfor er listet 5 fordele ved justerbare håndvægte, som viser hvorfor de er uundværlige i din træning.

1. Justerbare håndvægte er oftest et billigere alternativ

At købe et enkelt sæt almindelige håndvægte er formentligt ikke særligt dyrt, men i takt med at du udvikler dig, og bliver stærkere, får du brug for tungere vægte. Derudover er nogle muskelgrupper i stand til at løfte tungere end andre muskelgrupper, og derfor har du brug for flere vægte uanset hvad i starten. Du kan eksempelvis løfte mere når du laver squats end når du laver bicep curls. Derfor er det optimalt at have tunge vægte til nogle løft og lette vægte til andre for at få mest muligt ud af din træning.

Justerbare håndvægte er dyrere end et enkelt sæt almindelige håndvægte, men du sparer mange penge når der tages højde for, at du med almindelige håndvægte har brug for mange sæt. Når du køber justerbare håndvægte er det et engangskøb, som giver dig et bredt udvalg af vægte, som kan bruges til hele kroppen, og i takt med at du bliver stærkere øger man blot belastningen på de justerbare håndvægte.

2. Pladsbesparende

Et enkelt sæt justerbare håndvægte fylder meget mindre end mange sæt almindelige håndvægte. Justerbare håndvægte giver dig mulighed for at udnytte pladsen til andet træningsudstyr, også selvom du har plads til mange sæt håndvægte.

3. Praktisk

Justerbare håndvægte er praktiske, eftersom de er lette at opbevare samt transportere til andre dele af huset eller endda udenfor.

At skifte mellem vægtene gøres meget let ved enten at dreje eller trykke på håndvægtene, afhængigt af hvilken model du vælger. Det er eksempelvis meget let og hurtigt at skifte fra 5 kg til 20 kg på de justerbare håndvægte.

4. Mindre intervaller mellem vægtene

Almindelige håndvægte er ofte afrundet til hele tale (2 kg, 4 kg, 6 kg osv.) hvilket vil sige de sjældent kommer med decimaler (2,5 kg, 3,5 kg, 4,5 kg osv.).

Denne unikke fordel ved justerbare håndvægte giver dig mulighed for at udvikle din styrke i en hastighed, der muligvis passer bedre til dine evner, og hjælper dig med at nå dit næste mål og blive stærkere. Dette kan specielt være en fordel for personer med lav styrke, eftersom store intervaller mellem vægterne kan blive et problem.

5. Varieret træning

Den femte fordel ved justerbare håndvægte er, at du kan variere din træning på mange måder. Årsagen til dette er, at du med justerbare håndvægte har et bredt udvalg af vægte.

Hvilken størrelse justerbare håndvægte skal jeg vælge?

Der er flere forskellige faktorer, som afgør hvilken størrelse du skal vælge af justerbare håndvægte. Det mest vigtige i denne sammenhæng er dit niveau indenfor styrketræning, og derigennem hvad dine behov er. Hvis du er ny, har du formentligt ikke brug for, at dine håndvægte skal gå helt op til 38,6 kilo ligesom MX85, men hvis du har trænet længe kan du muligvis få brug for 38,6 kilo, hvis du eksempelvis skal lave dumbbell press på en træningsbænk.

Det kan dog være svært at afgøre, eftersom du får nye behov i takt med, at du bliver stærkere. Derfor anbefaler vi, at du køber et sæt med mulighed for høj belastning, hvis du vil være fremtidssikret. På den måde sparer du også en del penge, eftersom du ikke er nødsaget til at købe et nyt sæt når du ”vokser ud af” det gamle.

HIIT med håndvægte

Når du træner med håndvægte er det ikke nødvendigvis kun styrketræning, som bør være i fokus, eftersom det eksempelvis også er muligt at lave en HIIT træning med håndvægte. HIIT står for High Intensity Interval Training, hvilket på dansk betyder høj intensitet interval træning. HIIT er en træningsform hvor du kører mange reps og sæt i træk, for at få pulsen op, og derved forbrænde en masse kalorier.

Oftest varer en HIIT-træning 20 minutter, hvor du i de 20 minutter giver den alt hvad du har, og derved får presset kroppen til det yderste. Med en HIIT-træning kan du hurtigt træne hele kroppen, ved at lave øvelser med håndvægte kombineret med blandt andet armbøjninger og mavebøjninger.

Nedenfor kan du se et eksempel på en HIIT-træning med håndvægte, som du kan bruge til inspiration.

Hentet fra Youtube