Forside ➤ Konditionstræning ➤ Assault bike

Denne side er reklamefinansieret. 

Bedste assault bike: Se de 6 udvalgte assault bikes

Assault bikes, også kaldet air bikes eller assault airbikes, er de seneste år blevet en meget populær måde at dyrke cardio på. Dette ses blandt andet indenfor crossfit verdenen, og de fleste fitnesscentre har dem også. Det er ikke uden grund, at assault bikes er blevet så populære, for lige så modbydelig den er, lige så fed er den også. En af årsagerne til, at assault bikes er så populære er, at den træner hele kroppen, og kan få pulsen op på ingen tid. Men hvordan vælger man den bedste assault bike?

Hos fitnessboom.dk har vi samlet forskellige, gode bud på assault bikes fra danske webshops, så du kan finde den bedste assault bike, som dækker dine behov.

Prismatch

60 dages returret

Levering: 1-2 hverdage

 

Spirit AB900 Air Bike

1. Spirit AB900 Air Bike

BEDST I TEST!

Simpel og klassiske airbike fra Spirit som efterhånden er uundværlig i et motionsrum eller fitnesscenter.

Den dynamiske luftmodstand giver aller brugere den nødvendige udfordring i træningen. Jo mere du giver af dig selv, desto mere giver denne airbike retur i form af modstand. Og modsat kan du sagtens genoptræne på en cykel som denne. det kræver blot at du har en lav intensitet, så er modstanden også tilsvarende lav. Airbiken fra Spirit giver en god totaltræning af kroppens muskulatur, og er derfor perfekt til interval og HIIT træning.

Pris: 7.995 kr.    9.995 kr.

2. Odin A1000 Airbike Motionscykel

Denne airbike er til dig, som ønsker en træning med høj puls. Airbikes er en del af den nye generation indenfor træningsudstyr.

Airbiken blev udviklet grundet stor efterspørgsel fra crossfit verdenen, og er nu blevet en del af de mange fitnesscentre landet over.

Med denne airbike får du muligheden for at presse din krop til det yderste, ligesom man kan med curved løbebånd.

Det kan ikke undgås, at der kommer stor belastning på disse maskiner, og derfor er Odin A1000 airbike bygget på et kraftigt stel, som kan klare brugervægt på til 150 kg.

Pris: 7.499 kr.    14.000 kr.

3. Titan Life Airbike Warm Up

Titan Life Airbike Warm Up Motionscykel er den ideelle løsning til opvarmning, konditionstræning, funktionel træning og genoptræning.

Den indbyggede computer giver omfattende information, inklusive tid, watt, kalorier, trådløs pulsmåling, afstand, interval og hastighed.

Med kontrol over modstanden, styret af både arme og ben, træner du effektivt flere muskelgrupper samtidigt.

Den justerbare sadel, der kan hæves fra 80,7 cm til 100,5 cm, sikrer en personlig og komfortabel træningsoplevelse.

Transportér let cyklen med de praktiske transporthjul, der gør det hurtigt og nemt at flytte den, når den ikke er i brug.

Pris: 8.198 kr.    9.999 kr.

4. Concept2 BikeErg PM5

Concept2’s Bikeerg leverer en innovativ motionscykeloplevelse med den velkendte kvalitet fra Concept2. Luftmodstanden giver en udfordrende træning, der tilpasses din intensitet.

Den intuitive computer viser nøglestatistikker og kan tilsluttes ZWIFT for online konkurrencer.

Let tilslutning af pulsbælte og friløb på pedalerne gør Bikeerg ideel til effektiv intervaltræning.

Oplev kvalitetstræning og avancerede funktioner med Concept2’s Bikeerg – en cykel, der bringer din træning til næste niveau.

Pris: 12.424 kr.    14.000 kr.

5. Bodytone ZROB Airbike

Denne airbike fra Bodytone er udviklet specielt til kardiovaskulær træning, herunder højintensitetsinterval eller HIIT (High Intensive Interval Training).

Cyklen giver mulighed for at med modstanden ved at træde i pedalerne og bevæge armene samtidigt. 

Modstanden på denne cykel kommer fra luft, hvilket vil sige, at jo mere kraft du lægger i den, jo større vil modstanden være.

Cyklen har et ergonomisk sæde der lindrer tryk, så du kan kæmpe dig igennem intense træninger.

Pris: 6.999 kr.    8.749 kr.

6. Nordic Fighter Airbike Motionscykel

Denne airbike fra Nordic Fighter giver dig en helt unik træning.

Airbiken fra Nordic fighter er fremstillet i meget høj og professionel kvalitet, og passer perfekt til crossfit eller lignende træning.

Luftmodstanden gør, at modstanden øges i takt med at du træder hårdere. 

denne airbike vejer 48,5 kg.

Pris: 8.598 kr.    12.000 kr.

Assault bike

Assault bike bedst i test

Spirit AB900 Air Bike har utvivlsomt og suverænt indtaget tronen som den ultimative bedst i test-vinder i vores omfattende gennemgang af assault bikes. Dets imponerende ydeevne, holdbarhed og brugervenlighed har solidt positioneret det som det foretrukne valg for alle, der stræber efter den bedste kardiovaskulære træningsoplevelse.

I vores nøje evaluering af assault bikes var det klart, at Spirit AB900 Air Bike ikke blot opfylder, men overgår forventningerne. Denne air bike leverer en jævn og effektiv træning, der udfordrer alle fitnessniveauer. Det er ikke bare en assault bike; det er bedst i test.

Spirit AB900 Air Bike er ikke kun bedst i test på grund af sin imponerende ydeevne, men også på grund af sin holdbare konstruktion. Den robuste ramme og kvalitetsmaterialer sikrer langvarig brug uden kompromis. Med justerbart modstandsniveau og brugerdefinerede træningsprogrammer tilbyder denne assault bike en alsidig træningsoplevelse.

Vi gentager det gerne: Spirit AB900 Air Bike er ikke bare en assault bike; den er bedst i test. Dens overlegne ydeevne, holdbarhed og brugervenlighed gør den til det oplagte valg for enhver, der stræber efter den bedste kardiovaskulære træning. Lad ikke dine træningsmål kompromitteres – vælg bedst i test. Vælg Spirit AB900 Air Bike og oplev den markante forskel, der gør den til den suveræne bedst i test-vinder.

Hvad er en assault bike?

Hvis du leder efter udstyr, som kan tilbyde en full-body-workout, er en assault bike en god mulighed. Assault bikes fungerer også godt, hvis du ønsker en hurtig HIIT-træning (High Intensive Interval Training) med høj puls. Med en assault bike er det muligt at svede og forbrænde fedt effektivt på kun 10-20 minutter.

Denne type cykel har ingen forud programmerede muligheder. I stedet skaber du modstand ved at træde i pedalerne. Jo hurtigere du pedaler, jo hurtigere roterer hjulbladene, og jo mere modstand genererer du.

Størrelsen og antallet af blade på cyklens blæser afgører modstanden og påvirker niveauet af din træning. Disse cykler er generelt billigere end andre typer stationære cykler.

En assault bike kan være et godt valg, hvis du bor et sted, hvor du ikke har meget plads, da mange er kompakte og foldbare. Andre stykker træningsudstyr er måske mere effektive, men de kræver langt flere stykker udstyr – en vægtstang har brug for plader, håndvægte har kun én vægt (medmindre det er justerbare håndvægte).

Assault bikes er også en god træningsmulighed for dem, der er i gang med genoptræning, eftersom den ikke er hård for leddene, og rytteren kan køre i deres eget tempo.

Assault bike

Fordele ved at bruge en assault bike

Assault bike er en fantastisk måde at forbedre din cardio på. Det øger også styrken i dine ben, lår og ryg. En assault bike er desuden effektiv til at forbrænde kalorier, så det er et godt redskab til vægttab. Derudover er den let at bruge, og du kan justere intensiteten af træningen, så den passer til dine behov.

At træne cardio på en assault bike er en sjov og effektiv træningsform, som giver dig mange fordele. Den er derfor et godt valg for mange mennesker, der ønsker at forbedre deres fysiske form. Med en assault bike får du mulighed for at træne hårdt og effektivt, så du kan nå dine fitnessmål.

Udover ovenstående kan en assault bike benyttes af alle mennesker, uanset eller fysiske form. Årsagen til dette er, at jo hårdere du træder, jo mere modstand får du, og derfor kan du blot lade være med at træde hårdt, hvis du er ældre eller ikke er i god form endnu. I takt med at du kommer i bedre form kan du begynde at øge intensiteten og derved tilpasse din træning til dit niveau.

En anden fordel ved at bruge en assault bike er, at du træner hele kroppen når du bruger den. Årsagen til dette er som nævnt, at du bruger hele kroppen når du cykler på den. Du bruger både armene og benene til at cykle med, og derfor er det et utroligt effektivt træningsredskab. Specielt intervaltræning med høj intensitet, også kaldet HIIT (High-intensity interval training) er særligt populært på assault bikes. Er du på udkig efter en cardiomaskine, som på rekordtid kan skyde din puls i vejret samtidig med, at du får trænet hele kroppen? Hvis ja, så bør du helt klart overveje at anskaffe dig en assault bike.

En anden fordel ved de fleste assault bikes er, at du på display-skærmen kan tracke forskellige tal, som kan give dig et overblik over dine fremskridt, eftersom du kan sammenligne tallene med forrige træninger. På display-skærmen kan du typisk aflæse vigtige tal såsom tid, modstand, distance og antal forbrændte kalorier (målt på baggrund af en gennemsnitlig person).

I videoen nedenfor kan du se tips og tricks til, hvordan du benytter en assault bike, herunder hvordan du benytter den mest effektivt.

Video hentet fra youtube af Marcus Filly

Hvad bør du gå efter, når du skal købe en assault bike

Sammenlignet med andet fitnessudstyr er der ikke mange assault bikes modeller på markedet. Dette er godt, hvis du er har svært ved at beslutte dig, men det betyder også, at der ikke er så meget variation i prisniveauer.

Billigere cykler plejer at være lavet af billig plast, hvilket gør dem mindre robuste og mere tilbøjelige til at gå i stykker.

Du bør få en cykel, der er af høj kvalitet og har få bevægelige dele. Hvis du har en kæde på din cykel kræver det mere vedligeholdelse, end hvis du for eksempel har et bælte. Pris og kvalitet går hånd i hånd, så pas på du ikke vælger noget der er for billigt.

Når du skal købe en assault bike skal du sikre dig, at den kan bære din vægt, eftersom vægtkapaciteten er forskellig, afhængigt af hvilken cykel det er. Typisk er vægtkapaciteten mellem 100-200 kilo på en assault bike, men du bør sikre dig dette inden du køber en.

Vi anbefaler, at du køber en cykel, der er robust, bæltedrevet, holdbar og nem at vedligeholde. Alt dette har også været i fokus, da vi udvalgte de ovenstående assault bikes.

Teknik og sikkerhed

Når du bruger en assault bike, er det vigtigt at fokusere på korrekt teknik og tage de nødvendige sikkerhedshensyn for at undgå skader og maksimere træningseffektiviteten. Her er nogle nøglepunkter at overveje:

  1. Justering af sæde og håndtag: Start med at justere sædet, så det er i en højde, hvor dine ben kan strække sig fuldt ud, når pedalerne er nederst. Dette vil hjælpe med at forhindre unødig belastning på knæene under træningen. Håndtagene bør være justeret, så dine arme kan forblive i en behagelig position med en let bøjning i albuerne.

  2. Korrekt pedalteknik: Når du cykler på en assault bike, skal du fokusere på at opretholde en jævn og kontrolleret pedalrytme. Undgå at “stampe” pedalerne eller bruge overdreven kraft, da dette kan øge risikoen for skader eller overbelastning af musklerne. Hold dine fødder flade på pedalerne og undgå at hæle.

  3. Vejrtrækning: Vejrtrækning spiller en vigtig rolle i at opretholde din energi og udholdenhed under træningen. Prøv at synkronisere din vejrtrækning med dine pedalfremstød ved at trække vejret dybt ind, når du trækker pedalerne tilbage, og udånde, når du skubber dem fremad. Dette kan hjælpe med at stabilisere dit åndedræt og forhindre træthed.

  4. Opvarmning og afkøling: Ligegyldigt om du kører en kort eller intens træning, er det vigtigt altid at inkludere en opvarmning og afkølingsperiode. Opvarmning kan omfatte dynamiske strækøvelser og let cykling for at øge blodgennemstrømningen og forberede dine muskler til træningen. Afkøling kan bestå af langsom cykling og strækøvelser for at hjælpe med at reducere muskelstivhed og mindske risikoen for efterfølgende ømhed.

  5. Overvågning af modstandsniveau: Vær opmærksom på modstandsniveauet på din assault bike og juster det efter dit fitnessniveau og træningsmål. Start med en moderat modstand, og øg gradvist efter behov. Undgå at bruge for høj modstand, da dette kan øge risikoen for skader eller overtræning, især hvis du er nybegynder.

Ved at følge disse retningslinjer for teknik og sikkerhed kan du maksimere dine træningsresultater og nyde fordelene ved at bruge en assault bike på en sikker og effektiv måde.

Ofte stillede spørgsmål om assault bikes

Er en assault bike værd at købe?

Air bikes (assault bikes) kan give dig en full-body-workout på kort tid, hvilket gør dem til en god mulighed for alle, der leder efter en blanding af cardio og styrketræning. Uanset om du er fan af intervaltræning med høj intensitet (HIIT) eller en træning med lav intensitet, er air bikes et godt valg til hjemmetræningsudstyr, der giver dig meget forbrænding for pengene.

Opbygger assault bikes muskler?

Med en assault bike skaber du din egen modstand ved at træde i pedalerne. Jo hurtigere du træder i pedalerne, jo mere modstand skal du arbejde imod. Denne modstand vil hjælpe dig med at opbygge dine muskler, samtidig med at den øger din puls og kardiovaskulær sundhed.

Kan jeg bruge min assault bike hver dag?

Hvor ofte du bruger din assault bike afhænger af dit konditionsniveau og dine mål. Eftersom du indstiller modstanden på assault biken efter, hvor hurtigt du træder i pedalerne, er der mulighed for at variere mellem hårde og lette træninger, hvilket kan give dig mulighed for at gøre det flere dage i træk. Når det er sagt, er det altid vigtigt at være opmærksom på, hvordan din krop har det og indarbejde hviledage, som er en væsentlig del af enhver fitnessrutine.

Hvorfor er det så hårdt at træne på en assault bike?

At træne på en assault bike kan føles særligt hårdt, fordi du med en assault bike bruger hele din krop, i modsætning til andet udstyr, der kun fokuserer på underkroppen. Udover at træne din underkrop, træner du også bryst, arme og skuldre for at øge hastigheden og kraften med cyklens håndtag. En anden faktor, der gør en træning på assault bike så hård, er den måde, du skaber modstand på. Jo hårdere du træder i pedalerne, jo sværere bliver det at træde i pedalerne. Dette gør det svært hurtigt at øge din hastighed, fordi du skal øge din kraft betydeligt, mens du arbejder mod intens modstand.

Kilder:

  • https://www.healthline.com/health/fitness/air-bike

 Relaterede artikler

Om fitnessboom.dk

Hos fitnessboom.dk kan du finde information om forskellige produkter indenfor styrketræning og motion, og derved få hjælp til at vælge de produkter, som dækker dine behov.

Sitemap

Kontaktoplysninger

Mail: frederik.affiliate@hotmail.com

Adresse: Jyllandsgade 16, 1. 8 9000 Aalborg

CVR: 43275690