Denne side er reklamefinansieret. 

Bedste pull up bar: Se de 5 udvalgte pull up bars

En pull up bar giver gode resultater på biceps og ryg. Med en pull up bar i hjemmet kan du udføre en af de mest effektive øvelser, som på kort tid skaber resultater. Er du på udkig efter en loft- eller væghængt model, en chin up bar eller en model til dørkarmen, så finder du det her på siden.

Hos fitnessboom.dk har vi samlet forskellige, gode bud på pull up bars fra danske webshops, så du kan finde den bedste pull up bar til dine behov.

 

Pull up bar

1. Tunturi Cross Fit Pull Up Bar

Kraftig bar til kropshævninger.

Baren har multigrebs funktion, som gør at du kan variere din træning fra bredt til smalt greb og fra lige til skråt greb. 

Med træning ved hjælp af egen kropsvægt minimerer du risikoen for overbelastningsskader. 

Hvis du har udfordringer med at løfte egen kropsvægt, så anbefaler vi vores crossfit elastikker som kan hjælpe dig i dit løft…

Pris: 995 kr.

2. Odin Elite Heavy Pull Up Bar

Denne bar er et stort stativ, som monteres på væggen. 

Pull up baren er meget stor og ekstremt robust, hvilket vil sige, at du har stor frihed i dine bevægelser, og to personer kan endda benytte den på samme tid. 

Baren er 152 cm bred og 48,5 cm fra væggen.

Maks brugervægt: 300 kg.

Pris: 1.600 kr.

3. Abilica DoorGym

Abilica DoorGym er en dørribbe, som giver dig stor mulighed for variation i træningen. 

Dørribben er lavet med forskellige håndtag i blød mosgummi, som vil gøre det komfortabelt at lave øvelser som push-ups, dips, pull-ups eller mavebøjninger. Abilica DoorGym hænges i døråbningen uden montering, og kan nemt sættes i og tages ud igen. Dette kræver at man har dørkarm. 

Passer i døråbninger op til 90 cm, med en vægtykkelse på 10-15 cm. Maks brugervægt på 100kg…

Pris: 349 kr.   

4. Odin Pull Up Bar Pro Dørribbe

Med en Odin Pull Up Bar Pro Dørribbe har du mulighed for at have en varieret træning. 

Pull up baren har 5 forskellige muligheder i forhold til håndstillinger (de billigere modeller har oftest kun 1 eller 2). 

Pull up baren er meget behagelig at benytte, eftersom alle dens greb er beklædt med mosgummi…

 

Pris: 374 kr.    699 kr.

5. Abilica DoorGym Advance

Abilica DoorGym Advance er et træningsredskab, som giver dig stor mulighed for variation i træningen. 

Dørribben er lavet med forskellige håndtag i blød mosgummi, som vil gøre det komfortabelt at lave øvelser som push-ups, dips, pull-ups eller mavebøjninger. 

Derudover er der tilhørende armstropper, som kan bruges til et yderligere antal maveøvelser. Abilica DoorGym Advance hænges i døråbningen uden montering, og kan nemt sættes i og tages ud igen. Dette kræver at…

Pris: 449 kr.    619 kr.

Hvad er en pull up bar?

En pull up bar er en stang, der hænger fra loftet, dørkarmen eller lignende. Pull up bars bruges til at træne overkroppen og især armene og ryggen. Pull ups er den mest effektive øvelse for at styrke disse muskelgrupper, men de kan være svære at udføre på egen hånd. Pull up bars giver dig mulighed for at træne disse muskler på en sikker og effektiv måde.

De fleste pull up bars er lette at installere og bruge. Pull up bars er en god investering for dem, der ønsker at styrke deres overkrop på en sikker og effektiv måde. Pull up bars giver dig også mulighed for at øve dig på andre øvelser, såsom dips og chin ups. 

En pull up bar er en uundværlig del af ethvert hjemmefitness, eftersom den er effektiv, og du kan bruge den når du vil og i dit eget tempo. Alle aldre og fitnessniveauer kan benytte pull up bars, og hvis ikke man kan løfte sin egen kropsvægt kan man bruge elastikker til hjælp.

Hvordan bruger man en pull up bar?

Pull up baren er et fantastisk redskab, der kan give dig en styrketræning, der vil forbedre din overkrop og kropsholdning. Pull up baren er især effektiv til at træne ryg- og skuldermusklerne. Pull up baren kan også bruges til at styrke arme, ben og core.

Det er dog vigtigt at lære de korrekte teknikker og øvelser, før du begynder at bruge en pull up bar. Pull up baren kan være svær at bruge, hvis du ikke har styr på de grundlæggende teknikker. Pull up baren kan også være farlig, hvis den ikke bruges korrekt.

Følgende trin viser dig, hvordan du bruger en pull up bar korrekt:

1. Vælg den rigtige pull up bar. Pull up baren skal være stabil og sikker at bruge. Pull up baren skal have en robust stålkonstruktion for at sikre, at den ikke bøjer eller knækker med din vægt. Pull up baren skal også have en blød, polstret greb for at beskytte dine hænder.

2. Sæt pull up baren op på en stabil overflade. Pull up baren skal være sikret til en stabil overflade for at forhindre, at den vipper eller falder ned.

3. Stil dig foran pull up baren med dine fødder placeret i hoftebredde. Grib fat i pull up barens greb med hænderne i en bred v-form.

4. Løft dig selv op, så du har hovedet over baren. Hold dig i denne position for et par sekunder, før du sænker dig ned igen. Pull ups er en god øvelse for at styrke dine overarme, ryg og mavemuskler.

5. Gør øvelsen sværere ved at tage fat i pull up baren med hænderne i en smal v-form. Pull ups med en smal v-form vil styrke dine biceps og triceps muskler.

6. Gør øvelsen endnu sværere ved at løfte dine ben op, så kun dine arme og ryg er i kontakt med pull up baren. Denne variation af pull ups er god for at styrke dine mave- og rygmuskler.

7. Pull ups kan også udøves ved hjælp af elastik, som er fastgjort til en pull up bar. Sæt rebet eller elastikket om din fod, og træk dig op på baren.

Ikke alle kan løfte egen kropsvægt

Pull ups er en god øvelse for at styrke dine arme, ryg og mave, men hvis du ikke er i god form, kan det være svært at gennemføre øvelsen. Hvis dette er tilfældet, så start med at lave hanging leg raises. For at lave hanging leg raises skal du holde fast i baren med begge hænder. Løft derefter dine ben strakt op, så laver en 90 graders vinkel. Sænk dine ben langsomt ned igen. Gør øvelsen sværere ved at løfte dine ben højere op.

Hvis du gerne vil have endnu mere ud af din træning, så kan du lave en pull up workout. For at lave en pull up workout skal du starte med at lave 5 pull ups, og derefter lave 1 minuts pause. Derefter laver du 4 pull ups, og tager igen 1 minuts pause. Fortsæt på denne måde ned til 1 pull up. Hvis det er for svært kun at lave pull ups, så kan du starte med at lave Chin ups i stedet. En Chin up er den samme øvelse, bare hvor du blot tager fat i baren med din håndflade vendt ind mod dig selv.

Derfor skal du købe en pull up bar

En pull up bar er et af de mest effektive træningsredskaber, du kan købe. Med en pull up bar kan du træne alle dele af din overkrop på én gang. Du kan også justere intensiteten af dit træning, så den passer præcis til dig og dine behov.

Derudover er en pull up bar også meget fleksibel. Den kan bruges i mange forskellige øvelser, så du aldrig keder dig med din træning, og hvis du har brug for at gøre øvelserne sværere, kan du altid købe ekstra vægtbælter.

En pull up bar er også meget transportabel, og derfor kan tage den med dig på farten. Hvis du har plads til det, kan du endda montere den fast i dit hjem eller din lejlighed.

Så køb en pull up bar og kom i gang med at træne din overkrop effektivt. Du vil ikke fortryde det!

Pull up bar til dør

En pull up bar er ideel til at hænge i døren, fordi den giver dig mulighed for at træne pull ups selv når du er hjemme. Du kan justere pull up baren så den passer perfekt til døren i dit hjem, og på den måde undgår du at skade døren eller pull up baren.

Pull up baren kan hjælpe dig med at forbedre din kondition, da den giver dig mulighed for at træne pull ups effektivt. Med en pull up bar kan du også træne andre øvelser såsom chin ups og dips, hvilket gør pull up baren til et ideelt redskab til hjemmetræning.

En pull up bar i døren er også en smart måde at spare plads på, da den ikke fylder meget i forhold til andre træningsredskaber. Du kan derfor let have pull up baren med dig når du rejser, så du altid har mulighed for at træne pull ups.

Pull up bar i døren er altså et ideelt redskab til pull ups og andre øvelser, og det er smart at have den hængende i døren derhjemme. På den måde kan du altid få trænet pull ups, og du behøver ikke at bruge meget plads til pull up baren.

Hvad skal du være opmærksom på, når du køber en pull up bar?

1. Stabilitet

Når du skal hænge i en pull up bar skal du sikre dig, at den bar du vælger kan bære din vægt. Derfor bør du tjekke hvad maksimum vægten er ved baren, inden du køber. Derudover er det vigtigt, at du føler instruktionen når du samler din pull up bar, så den sidder ordentligt fast.

2. Placering

Du bør overvejer hvor du vil have din pull up bar inden du køber den, da der er flere muligheder i forhold til hvor den kan være. Den kan blandt andet sidde på dørkarmen, i dørkarmen, på væggen, i loftet eller stå frit. Derfor bør du gøre op med dig selv, hvor pull up baren vil se bedst ud hjemme ved dig.

3. Komfort

Gå efter en pull up bar, som har et greb du finder komfortabelt, eksempelvis en med skumgreb. Hvis du foretrækker en at have et smalt, neutralt eller bredt greb når du laver pull-ups bør du også have fokus på dette, når du skal vælge.

Muligheder for andre øvelser

Hvis du gerne vil lave andet end ”bare” pull-ups eller chin-ups bør du kigge efter et produkt, som har et bredt udvalg af greb, og derved tilbyder muligheden for at lave andre øvelser.

13 Ofte stillede spørgsmål om pull up bars

 

Hvad er en pull up bar?

En pull up bar er et stykke træningudstyr, der normalt består af en jernstang eller en plastikstang, der er beregnet til at hjælpe dig med at træne dine overarme, ryg og brystmuskler. Pull up bars kan normalt findes i mange fitnesscentre.

Hvordan bruger jeg en pull up bar korrekt?

For at bruge en pull up bar korrekt, skal du først sikre dig, at stangen er solid og stabil. Tag derefter fat i stangen med begge hænder og løft dig op, så din hage kommer over stangen. Sørg for, at dine albuer er lige, når du trækker dig op, og hold dig i denne position i et par sekunder, før du sænker dig ned igen.

Hvilke øvelser kan jeg lave med en pull up bar?

Der er mange forskellige øvelser, som du kan lave med en pull up bar. Nogle af de mest populære øvelser inkluderer pull ups, chin ups og dips. Du kan også bruge stangen til at lave andre øvelser som push ups eller sit ups.

Hvor stor en pull up bar skal jeg vælge?

Det afhænger af, hvad du ønsker at bruge den til. Hvis du ønsker at lave træning med vægte, så skal du vælge en større og mere stabil pull up bar. Hvis du blot ønsker at lave almindelige pull ups eller chin ups, kan du sagtens bruge en mindre og billigere model.

Hvor meget vægt kan en pull up bar holde?

Det kommer an på typen af pull up bar, du har. De fleste pull up bars er i stand til at holde en vægt på 100-150 kg.

Hvor lang tid tager det at samle en pull up bar?

Det afhænger af typen af pull up bar, du køber. Nogle modeller tager kun et par minutter at samle, mens andre kan tage op til 30 minutter.

Er der risiko for at falde ned, når man bruger en pull up bar?

Hvis du følger de rette sikkerhedsforanstaltninger, er der ingen risiko for at falde ned fra en pull up bar. Sørg altid for at have en sikkerhedsmåtte under dig, når du bruger pull up baren, og sørg for at baren er godt fastspændt.

Kan alle bruge en pull up bar?

De fleste mennesker kan bruge en pull up bar, men det er ikke egnet til personer med skader i håndled eller albuer. Hvis du har problemer med din ryg eller knæ, skal du konsultere din læge, før du bruger en pull up bar.

Hvilken type pull up bar er bedst for mig?

Der er mange forskellige typer pull up barer på markedet, så det er svært at sige, hvilken en der er bedst for dig. Det afhænger af, hvor meget plads du har til rådighed, og hvilke funktioner du ønsker på din pull up bar. Nogle pull up barer har f.eks. flere greb eller integreret ekstraudstyr, så du kan lave andre øvelser på den. Det kommer altså an på, hvad dine behov er.

Hvor meget vægt kan en pull up bar holde?

De fleste pull up barer er testet til at kunne holde op til 100kg, men det er altid en god idé at tjekke producentens anvisninger, før du bruger dem.

Kan jeg bruge min pull up bar udenfor?

Det afhænger af typen af pull up bar, du har. Nogle pull up barer er designet til brug udendørs, mens andre kun er beregnet til brug indendørs. Sørg for at tjekke producentens anbefalinger, før du bruger dem udendørs.

Kan jeg bruge min pull up bar på en dør?

Det afhænger af typen af pull up bar, du har. Nogle pull up barer er beregnet til brug på døre, mens andre ikke er. Sørg for at tjekke producentens anbefalinger, før du bruger dem på en dør.

Er der nogen risiko for at skade min dør, hvis jeg bruger en pull up bar på den?

Pull up barer, der er beregnet til brug på døre, har ofte beskyttelsesplader eller puder, der forhindrer skader på døren. Sørg for at følge producentens anvisninger for at undgå skader.


Kilder:

  • https://www.verywellfit.com/best-pull-up-bars-4159462

Om fitnessboom.dk

Hos fitnessboom.dk kan du finde information om forskellige produkter indenfor styrketræning og motion, og derved få hjælp til at vælge de produkter, som dækker dine behov.

Kontaktoplysninger

Mail: frederik.affiliate@hotmail.com

Adresse: Jyllandsgade 16, 1. 8 9000 Aalborg

CVR: 43275690